Konsultacja dietetyczna online lub stacjonarnie

Konsultacja dietetyczna

---

Konsultacja dietetyczna to pierwszy krok do poprawy zdrowia i wprowadzenia trwałych zmian w sposobie odżywiania. Podczas spotkania wspólnie analizujemy Twój styl życia, nawyki żywieniowe oraz stan zdrowia, aby znaleźć rozwiązania dopasowane do Twoich potrzeb i możliwości.

W czasie konsultacji przeprowadzam szczegółowy wywiad żywieniowy i medyczny. Rozmawiamy o Twoim sposobie odżywiania, aktywności fizycznej, przebytych i aktualnych chorobach, przyjmowanych lekach, suplementacji oraz wcześniejszych doświadczeniach związanych z dietą. Omawiam również cele, które chcesz osiągnąć, aby zaproponowane zalecenia były realne do wdrożenia i skuteczne w dłuższej perspektywie.

Jeśli posiadasz aktualne wyniki badań laboratoryjnych, wspólnie je przeanalizujemy. Dzięki temu możliwe jest lepsze dopasowanie zaleceń żywieniowych do Twojego stanu zdrowia oraz wcześniejsze wychwycenie czynników, które mogą wpływać na samopoczucie, masę ciała lub funkcjonowanie organizmu.

Konsultacja to nie tylko analiza obecnego sposobu żywienia, ale również praktyczna edukacja. Wyjaśniam, jak komponować pełnowartościowe posiłki, na co zwracać uwagę podczas zakupów oraz jak wprowadzać zmiany w codziennym życiu w sposób prosty i możliwy do utrzymania. Zależy mi na tym, abyś rozumiał, dlaczego proponuję konkretne rozwiązania, a nie jedynie otrzymał listę zaleceń.

Po konsultacji, w ciągu maksymalnie 2 dni roboczych, otrzymasz indywidualne zalecenia żywieniowe podsumowujące nasze spotkanie. Dokument zawiera najważniejsze wskazówki, rekomendacje dotyczące sposobu odżywiania oraz praktyczne zalecenia, które ułatwią wprowadzanie zmian krok po kroku.

Każdy organizm jest inny, dlatego nie korzystam z gotowych schematów ani uniwersalnych rozwiązań. Wszystkie zalecenia są opracowywane indywidualnie, z uwzględnieniem Twojego stanu zdrowia, stylu życia, preferencji oraz możliwości. Celem konsultacji jest wypracowanie zmian, które będą nie tylko skuteczne, ale przede wszystkim trwałe i możliwe do utrzymania na co dzień.

Konsultacja trwa około 60 minut.

---

Konsultacja psychodietetyczna

---

Konsultacja psychodietetyczna pomaga zrozumieć, dlaczego jedzenie stało się sposobem radzenia sobie z emocjami, stresem lub napięciem oraz jak stopniowo odzyskać nad nim kontrolę. To spotkanie skierowane jest do osób, które mimo wielu prób nie potrafią utrzymać trwałych zmian w sposobie odżywiania lub czują, że problem nie wynika wyłącznie z braku wiedzy o zdrowej diecie.

Podczas konsultacji przyglądamy się nie tylko temu, co jesz, ale przede wszystkim dlaczego jesz w określonych sytuacjach. Rozmawiamy o emocjach, codziennym stresie, nawykach, przekonaniach dotyczących jedzenia oraz trudnościach, które utrudniają zmianę. Wspólnie szukamy przyczyn zachowań żywieniowych zamiast skupiać się wyłącznie na ich skutkach.

Konsultacja psychodietetyczna może być pomocna, jeśli doświadczasz:

• jedzenia pod wpływem stresu, smutku, złości lub napięcia,
• napadów objadania się,
• utraty kontroli nad jedzeniem,
• ciągłego podjadania,
• efektu jo-jo,
• poczucia winy po jedzeniu,
• wielokrotnych, nieskutecznych prób odchudzania,
• trudności z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych.

Podczas spotkania uczysz się rozpoznawać mechanizmy, które kierują Twoimi decyzjami żywieniowymi. Dzięki temu łatwiej odróżnić głód fizjologiczny od emocjonalnego, zauważyć moment pojawiania się napięcia oraz stopniowo wypracować nowe, bardziej wspierające sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami.

Nie oceniam, nie krytykuję i nie narzucam gotowych rozwiązań. Tworzę bezpieczną przestrzeń do rozmowy, w której możesz otwarcie mówić o swoich trudnościach związanych z jedzeniem. Wspólnie szukamy rozwiązań dopasowanych do Twojej sytuacji, możliwości i tempa zmian.

Po konsultacji, w ciągu maksymalnie 2 dni roboczych, otrzymasz indywidualne zalecenia i wskazówki podsumowujące nasze spotkanie. Obejmują one zarówno praktyczne rekomendacje dotyczące odżywiania, jak i propozycje ćwiczeń oraz strategii pomagających lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami i stopniowo budować zdrowszą relację z jedzeniem.

Psychodietetyka nie polega na silnej woli ani kolejnej diecie. Jej celem jest zrozumienie przyczyn problemu i wypracowanie trwałych zmian, które będą możliwe do utrzymania przez długi czas. Dzięki temu odzyskanie kontroli nad jedzeniem staje się efektem świadomej pracy nad sobą, a nie chwilowej motywacji.

Konsultacja trwa około 60 minut.

---

Kiedy warto wybrać konsultację psychodietetyczną zamiast klasycznej konsultacji dietetycznej?

---

Jeśli wiesz, jak zdrowo się odżywiać, ale mimo to wracasz do dawnych nawyków, zajadasz stres, masz poczucie utraty kontroli nad jedzeniem lub doświadczasz efektu jo-jo, prawdopodobnie problem nie dotyczy wyłącznie diety. W takich sytuacjach konsultacja psychodietetyczna pozwala dotrzeć do przyczyn trudności i skuteczniej wprowadzać trwałe zmiany.

---

Umów się na wizytę

---

+48 539 102 626 biuro@duczmaldietetyka.pl

---